כיצד לבחון את מאמן הכושר
מאת: ליבנה שביט, מר ישראל 2006-2007
1. יש לבחור מאמן לפי המטרה שבגללה החלטנו להתאמן. לכל אחד יש מטרה שונה שהוא רוצה להשיג באימון: חלק מהמתאמנים מעוניינים להפוך את הגוף ליותר פרופורציונאלי, אחרים מעוניינים לעסוק בפעילות אירובית כדי לשמור על גוף בכושר, אפשר לרזות, לנפח את השרירים, להוריד בטן או מותניים. כדי לדעת שהמאמן יכול לספק את התוצאות שאנו מעוניינים בהם אפשר לשאול אותו אם ניתן ליצור קשר עם מתאמנים נוספים שלו שמעוניינים באותה תוצאה כמונו. אפשר גם לברר אם הוא עבר קורסים בנושא הרלוונטי: אירובי, תזונה וכו'.
2. חשוב שלמאמן שלנו יהיה וותק במקצוע ורקע של המון מתאמנים. אם המתאמנים שלו מרוצים מדרך האימון ומהתוצאות ברוב המקרים גם אנחנו נתרצה מהאימון. חשוב לבדוק אם המתאמנים השיגו את מטרתם, נחמד ליהנות באימון אבל יש לזכור שחשובות גם התוצאות.
3. לפני שניגשים למאמן אפשר להסתכל מהצד על הפעילות שלו בחדר כושר. אם הוא מדבר בפלאפון בזמן אימון ואינו ממוקד במתאמן רצוי לחפש מאמן אחר שישקיע יותר תשומת לב במתאמן. אפשר לברר אם הוא עצמו השיג את המטרה שבגללה הוא מתאמן.
4. צריך לשים לב אם היחס בינך לבין המאמן טוב וחברי. נכון שהמון פעמים יש צורך במספר מפגשים עד שמתחילים להרגיש בנוח אחד עם השני. אבל אפשר כבר בפעמים הראשונות לראות שהמאמן אינו שלילי ואינו מדכא אותנו. במערכת יחסים עם המאמן צריכה להיות הנאה במקביל לרצינות ומקצועיות.
5. אפשר לפקח על המאמן על ידי בקרה עצמית. לפני תחילת האימונים אפשר לשאול מראש את המאמן תוך כמה זמן לדעתו נגיע למטרה. בדרך כלל אפשר לראות התקדמות משמעותית תוך חודש או חודשיים. אבל חשוב לזכור שהשגת התוצאות תלויה בנו באותה המידה שהיא תלויה במאמן. אם לא נבצע את מה שנדרש מאיתנו באימון ולא נאכל לפי התפריט שקובעים לנו לא נשיג את התוצאות.
מאת: ליבנה שביט, מר ישראל 2006-2007
1. יש לבחור מאמן לפי המטרה שבגללה החלטנו להתאמן. לכל אחד יש מטרה שונה שהוא רוצה להשיג באימון: חלק מהמתאמנים מעוניינים להפוך את הגוף ליותר פרופורציונאלי, אחרים מעוניינים לעסוק בפעילות אירובית כדי לשמור על גוף בכושר, אפשר לרזות, לנפח את השרירים, להוריד בטן או מותניים. כדי לדעת שהמאמן יכול לספק את התוצאות שאנו מעוניינים בהם אפשר לשאול אותו אם ניתן ליצור קשר עם מתאמנים נוספים שלו שמעוניינים באותה תוצאה כמונו. אפשר גם לברר אם הוא עבר קורסים בנושא הרלוונטי: אירובי, תזונה וכו'.
2. חשוב שלמאמן שלנו יהיה וותק במקצוע ורקע של המון מתאמנים. אם המתאמנים שלו מרוצים מדרך האימון ומהתוצאות ברוב המקרים גם אנחנו נתרצה מהאימון. חשוב לבדוק אם המתאמנים השיגו את מטרתם, נחמד ליהנות באימון אבל יש לזכור שחשובות גם התוצאות.
3. לפני שניגשים למאמן אפשר להסתכל מהצד על הפעילות שלו בחדר כושר. אם הוא מדבר בפלאפון בזמן אימון ואינו ממוקד במתאמן רצוי לחפש מאמן אחר שישקיע יותר תשומת לב במתאמן. אפשר לברר אם הוא עצמו השיג את המטרה שבגללה הוא מתאמן.
4. צריך לשים לב אם היחס בינך לבין המאמן טוב וחברי. נכון שהמון פעמים יש צורך במספר מפגשים עד שמתחילים להרגיש בנוח אחד עם השני. אבל אפשר כבר בפעמים הראשונות לראות שהמאמן אינו שלילי ואינו מדכא אותנו. במערכת יחסים עם המאמן צריכה להיות הנאה במקביל לרצינות ומקצועיות.
5. אפשר לפקח על המאמן על ידי בקרה עצמית. לפני תחילת האימונים אפשר לשאול מראש את המאמן תוך כמה זמן לדעתו נגיע למטרה. בדרך כלל אפשר לראות התקדמות משמעותית תוך חודש או חודשיים. אבל חשוב לזכור שהשגת התוצאות תלויה בנו באותה המידה שהיא תלויה במאמן. אם לא נבצע את מה שנדרש מאיתנו באימון ולא נאכל לפי התפריט שקובעים לנו לא נשיג את התוצאות.
ליבנה שביט, מר ישראל 2006-2007
